50歳からの健康エクササイズ―体操・運動・安全・栄養

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健康で自立した生活を目指す高齢者のバイブル　　（2001-09-17）
健康で自立した生活を送りたい。多くの高齢者はそう望んでいる。しかし、そのために何をしたら良いのか。働き蜂で仕事にだけ打ち込んできた今日の高齢者は、ここではたと戸惑う。やみくもにジョギングを始める人、ダンベル体操を見よう見まねで始める人。人それぞれだが大体長続きしない。そればかりかがむしゃらに頑張り過ぎて体を痛めたりする。何事でもそうだがやはり適切なリーダー、ガイドラインが必要である。本書は高齢者にとって安全で効率的なからだの動かし方から、トレーニングに不可欠な食生活まで、行き届いた説明がされている。ビデオもあり初心者でも安心して始められる間違いのない指南書だと思う。