DVD見ながらできる!健康ストレッチ

カスタマーレビュー
おすすめ度：

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ＤＶＤを見ながらというけど・・・　　（2008-09-23）
ＤＶＤに収められてる見本のストレッチでは
右側なら右側だけと片方だけ収録されていて
一緒に実践することができません。

「ＤＶＤを見ながらできる!」というなら
左右のストレッチと回数もそろえて収録して欲しかった

ただ、色々なバリエーションがありますので
自分にあったものを選ぶのには良いと思います。

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まずはこの一冊から　　（2008-05-07）
この手の本は沢山出ているので相当悩んでこれに決めました。
モテとか痩せとか簡単とかお手軽思考の本に少々食傷気味になっていたこともあり
（しかも自分も単純なのでそういうものに簡単に飛びついていました）
もっと基本的なストレッチや体操にきちんと取り組めるものは無いか、と検討しました。
よく、健康のためにストレッチをした方がいいと言うのを耳にしますが
じゃあストレッチってどんなことをやったらいいの？と思ったのも理由です。
ただ、あまりに専門的だと自分の性格上挫折してしまうだろうし、
とっつき安さと内容の充実のバランスが取れた本を、と思い散々悩んでこちらにしました。

この手の本でよくあるのが「一体このポーズどうやってやるの？」と言ったことです。
出来る限りで、とは書いてあるけどそういうポーズが続くと正直いらいらしてました。
こちらの本は若干柔らかさを要求されるポーズはあるもののほとんど簡単にできるものばかり
体の硬い私でも無理なく出来る運動がほとんどでした。

内容は大まかに「健康を保つ毎日のストレッチ」「不調を和らげる症状別ストレッチ」
「きれいを作る引き締めストレッチ」の3つに分けられています。
ストレッチもしたいけど骨盤のゆがみやダイエット、猫背の改善にも役立てたいという
人にもいいと思います。肩こりや便秘の改善ストレッチもあります。
（なかなかここまで広くカバーしている本は私の知る限り無いと思います）

DVDが付いていますがこちらの内容は少し不満でした。見ながら出来るのでとても
ありがたいしテンポも良くやりやすい。ただ朝昼晩にやるストレッチが
基本、レベルアップ、更年期障害を感じる人向け、と3段階あり、それぞれ連続して
朝昼晩と続けて収録されています。夜だけやりたいときなどはいちいち朝昼を飛ばして
見ないといけないし不便です。通してやってくれているのは限られたプログラムだけで
あとは1回ずつのやり方しか無いので見ながらやりたいときはいちいち一時停止しなければ
なりません。ストレッチの形を参考に出来るだけありがたいですが。

総じて良い本でした。きれいを作る引き締めストレッチは簡単なのに気付けば汗をかいていて
冷え性の私の足先がほかほかと温まっていました。朝は気分が悪くてついつい猫背になりがち
でしたが、運動をしっかりしてから寝ると目覚めが良くしゃきっとします。
この本の運動を真面目に取り組めばきっと効果は出ると思います。オールカラーで見やすいし
ストレッチの量が多いけど参考プログラムが載っているので取り組みやすいです。
毎日の生活に何か運動を取り入れたい方におすすめです。