カスタマーレビュー
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短時間睡眠を身に付けたい人には入り口としてOKです。　　（2008-10-05）
あまり良い評価をつけている人がいないのですが、短時間睡眠は実践可能です。
私はこの本を読んで短時間睡眠を実際に行っています。
３時間っていうのは確かに眠くなります。
しかし、本にも書いてある通り、眠くなったら５分の仮眠を取ればいいのです。

私が短時間睡眠を行おうと思ったきっかけは、身近に実行している人がいたからです。
絶対に出来ない！って言っている人は、
途中で諦めてしまっただけで意思の問題ではないでしょうか。
何事も継続しなければ意味がありません。

この本を読んで継続すれば絶対に短時間睡眠は出来ます。
他の本を読んだことが無いのでなんとも比べられないのですが、
短時間睡眠について書いてある本なら、
意思次第でどれでも実行出来るのではないでしょうか。

惰眠が多い生活から、睡眠時間が１時間減っただけでも、
有意義な時間が持てるようになるのですから…。
是非、チャレンジしてみてください。

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根拠の無い、信用のできない一冊　　（2008-10-05）
この本の事を信じきって、実践してしまった自分が恥ずかしい・・・。

改めて読んでみると、根拠の無いことが数多く書かれており、1日3時間の睡眠、週一回の徹夜、1日1食・・・具体的な根拠なくこれらの事を推奨しているように思われます。

現在の生活リズムをさらに悪化させ、また健康を害する危険性があります。
筆者が実践し、それでうまくいっているからそれが正しい・・・、これでは信用できません。

私は身の危険を感じてすぐに辞めました。

また、時間の絶対量を増やすという発想から、時間の使い方の見直しをするという事に発想を転換しました。
それにより、睡眠時間を減らす事なく、無駄な残業等を減らし、自分の時間を増やす事ができています。
時間の絶対量を増やすだけでは、毎日サービス残業を終電まで続けるサラリーマンと同じです。

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何時間だと眠りすぎ?　　（2008-09-06）
休みの日だと10時間でも余裕で寝てしまう。でもいまいちすっきりしない。結局だらだらと1日が過ぎてゆく。そんな私のようなグータラ人間に三時間睡眠は結構厳しい。本当にそれが一番いい睡眠法なのかはちょっと疑問。でも起きる時間を決めたり、健康を考えた食事にしてみたりやってみようかなぁと思えることも書いてあります。快適な眠りを求めている人がこんな方法もあるをだという位の気持ちで参考にはなる本です。

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部分的に生かせばあるいは？　　（2008-08-18）
睡眠時間が短くてもバリバリやれている人・睡眠時間が長いけどなぜか眠そうにしている人の両方がなぜいるのかがわかった気がしました。
高校時代よりも睡眠時間は多いはずなんだけど、たいして頭の冴えが変わってないなぁ・・・と悩んでいた部分の解決方法の糸口が少し見えました。
ただ、ずいぶん過激な理論だとも思いました。

個人的には、この本から部分的に『密度の濃い睡眠方法』だけを実際にやってみて、睡眠時間は自分の体調に合わせるのがいいかと思います。

あと、本格的に時間が足りない（〆切等で）人には、『部分的』に役に立つと思います。

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頭のいい人は、この方法が最高だとは思わないだろう。　　（2007-07-19）
要するに、限られた睡眠時間で集中して眠れと言うことだ。
理論は簡単、実践は難しい。

無駄な話（何人かの成功している人が短時間睡眠を実践しているのだ。といった感じのたとえ話）が多くてうんざりしてしまった。反例がたくさん出てきそうな内容である。

別の『快適睡眠のすすめ』のほうがいい本だったと思う。 内容的には大分被っているし、こちらの本のほうが論理的でオススメできると思う。