カスタマーレビュー
おすすめ度：

---

断食をするならこの本からはじめるといいかも　　（2007-09-12）
この本には手軽にはじめられるそして本格的な断食の方法が書いてあります。
断食後に行う梅湯流しというものにより、断食の効果が現れやすくなり、この本にもある通
り、一週間以上の長期の断食についても４日毎に「梅湯流し」を行うことにより心身共に
快適に断食を遂行できることができました。
また、この本の半日断食はとてもやりやすく、「断食」のリスクが高い高齢者や持病のある
方にも実行可能だと思います。（自己責任でお試し下さい）
私は長期断食からあけて、その後、定期的に短期の断食をすることにより、おのずと食生活
をはじめ生活全体が整ってきました。
ただし、牛乳とヨーグルトを摂るようにかかれていますが、私は乳製品を
とらないほうが体の調子がよいので、この点だけは実行しておりません。
断食を上手に生活にとりいれることができるようなり、嬉しい驚きです。
断食に興味のある方にはお勧めです。